Ryghold

Sundhed og Velvære

Rygholdet fokuserer på at træne ryggen, herunder lænde-, bryst og nakkeregion. Der fokuseres også på bevægelse og træning af andre dele af kroppen eks. skuldre, hofter og knæ.

Kropsbevidsthed er også et vigtigt element i træningen, hvor det at træne balance og kunne kontrollere kroppen i bevægelserne prioriteres højt. Træningen dyrkes både for at forebygge og afhjælpe belastningsskader.

Det er målet, at flere elementer af træningen vil kunne bruges i forbindelse med arbejdet eller sammen med andre motionsformer. Efter en periode på holdet vil mange kunne træne sig op til at fortsætte en aktiv livsstil på andre hold, deltage i forskellige sportsgrene eller træne i fitnesscenter.

Fordelene ved træningen er bl.a. at:

  1. Det styrker kroppen og hjælper dig til bedre at kunne klare fysiske belastninger hverdagen.
  2. Det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre.
  3. Du lærer, hvordan du kan forebygge skader.

Hvordan?

Kontakt din egen læge og tal med denne om interessen for at starte op. Besluttes det at deltagelse på holdet er en god ide  sendes en henvisning til klinikken. Ring derefter : 64 71 30 01.

Inden du starter op på holdet får du en tid hos en fysioterapeut. Ikke alle problematikker er ens, og ofte kræves individuelle hensyn. Derfor skal du gennemgå en fysioterapeutisk undersøgelse for at vurdere om du vil få gavn af et træningsforløb på holdet og om der er noget som tilpasses til lige netop dig.

Stabilitetstræning

En del af træningen har fokus på ryggens stabilitet. Du lærer at kontrollere de dybereliggende stabiliserende muskler, så du bliver bedre til at holde kroppen i en mindre belastende stilling, når du bevæger dig.

Du skal huske på at:

  1. Træning tager tid.
  2. Møde op hver gang.
  3. Blive ved med at træne.
  4. Det er gennem egen indsats, der opnås resultater

Facebook

16 timer siden

Benefit Søndersø

Husk tilmelding til Daniels Slankehold!
Start: torsdag den 25. januar kl. 19.30
Tilmeldingsfrist: 23. januar!!
Tjek nedenstående og kontakt os for nærmere info.😉
... Læs mereLæs mindre

Husk tilmelding til Daniels Slankehold! 
Start: torsdag den 25. januar kl. 19.30
Tilmeldingsfrist: 23. januar!!
Tjek nedenstående og kontakt os for nærmere info.😉Image attachment

2 dage siden

Benefit Søndersø

Tusind tak for den store opbakning fra nær og fjern til vores åbningsreception i fredags!
Vi havde en fantastisk og minderig dag.
BeneFit Søndersø fik en forrygende start..!

Bedste hilsner
Anette, Cecilia & Uffe🙂
... Læs mereLæs mindre

 

Comment on Facebook

Tillykke 🇩🇰🇩🇰

Dejlige billeder! Endnu engang stort tillykke. 🎉

Stort tillykke 🇩🇰- smukt team der💪😀 og super sejt- held og lykke med det hele!

Congrats Uffe and ladies. All the best in your venture. 🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦

Tillykke👍

Tillykke 👍

Tillykke og go’ vind🇩🇰🇩🇰💪🏻💪🏻👏🏼👏🏼

Held og lykke til jer alle 👍☺️🇩🇰

Mange tak for alle jeres hilsner. Det er rigtig pænt af jer😊👍

+ Læs flere kommentarer

Vis flere