Funktionel Styrketræning

Sundhed og Velvære

Holdet er for alle, uanset træning niveau, og vil lægge vægt på træning med egen kropsvægt og forbedring af hele kroppen både styrke, smidighed, balance og koordination så vi kan bilve stærkere og bedre klare vores hverdag. På holdet gøres der brug af funktionelle og dynamiske styrkeøvelser bl.a. ved brug af kettlebells, medicinbolde, vægtskiver, egen kropsvægt og lignende. Øvelserne varieres og sættes sammen således at intensiteten er høj men stadig tilpasset dit træningsniveau. Du vil komme til at træne kondition og styrke i samme træningspas, mens du vil blive udfordret med øvelser, som vil gøre dig stærkere, hurtigere, mere alsidig og mere udholdende.

Alle øvelser vil blive gennemgået grundigt inden du skal udføre dem, oftest som en del af opvarmningen.  Vi har fokus på korrekt udførelse af øvelserne og på at holde intensiteten høj – ikke på hvor tungt man kan løfte.

 

Facebook

1 uge siden

Søndersø fysioterapi & fitness

Fantastisk workshop med Kristian Bradsted i lørdags. En rigtig god inspirerende blanding af teori og øvelser for alle. ... Læs mereLæs mindre

Fantastisk workshop med Kristian Bradsted i lørdags. En rigtig god inspirerende blanding af teori og øvelser for alle.Image attachment

Så skal der danses, spred gerne budskabet. ... Læs mereLæs mindre

Så skal der danses, spred gerne budskabet.

 

Comment on Facebook

Mette Neuhaus Højland & Jannie Ramsing 🙌💃🙌

Vis flere